Когда глаза от монитора плачут…

В социальных сетях давно уже ходит анекдот "У меня красные глаза. Они постоянно чешутся… Конъюнктивит? – Нет, интернет-зависимость". За время существования сетей анекдот оброс бородой, а число пользователей, чьи глаза страдают от интернет-зависимости владельцев, не уменьшается. Вроде все знают о вреде компьютера для глаз, но меры предосторожности едва ли кто-то соблюдает. О том, что такое синдром сухого глаза, интернет-редакции "ВБ" рассказала заведующая отделом микрохирургии глаза Национального госпиталя Салтанат Иманбаева.

- Синдром сухого глаза – это самая частая и самая главная причина обращения в поликлинику, по последним статистическим данным и исследованиям офтальмологов. Под этим термином скрывается комплекс симптомов. Главные из них – это жалобы на чувство жжения в глазу, слезотечение, чувство инородного тела в глазу, зуд, покраснение, усталость, дискомфорт. Несмотря на название, чаще всего страдающие данным заболеванием жалуются на сильное слезотечение. При поверхностном осмотре глаз симптомы можно и не обнаружить. Лишь детальные исследования показывают наличие разрыва глазной пленки, отсутствие слезных менисков, при прицельном микроскопическом исследовании какие-то микроскопические изменения роговицы.

- В чем же причина возникновения заболевания?

- Для людей, которые часами проводят время за компьютером, чья работа тесно связана с ним, уже не новость, что существует синдром сухого глаза. Общеизвестен факт, что именно при длительном многочасовом режиме работы с компьютером возникают вышеперечисленные жалобы. Однако даже у этих людей могут быть свои специфические жалобы на глаза. Потому что именно офисный синдром сухого глаза протекает легко, с ним очень просто справиться при помощи обыкновенных искусственных слез. Однако если компьютер усугубил какие-то и без того существующие глазные заболевания, то говорить об офисном синдроме сухого глаза нельзя.

- Каким образом компьютер влияет на глаза?

- Основная причина ухудшения состояния глаз – это электромагнитные излучения от техники и другие подобного рода излучения, которые исходят от всей этой офисной техники. К тому же воздух вокруг человека высушивается. Усугубляется все это, если воздух в помещении конденсируется. Это общая беда всех офисных работников. Проблема с глазами даже не в самом компьютере, а в зрительной нагрузке. У человека, который проводит несколько часов у компьютера, глазная щель автоматически не смыкается.

- То есть человек перестает моргать и поэтому глаз становится сухим?

- В толще века имеются железы, которые секретируют и выделяют липиды, входящие в состав слезной пленки. И если они секретируют в недостаточном количестве, то толщина слезной пленки меняется. И второй водный слой под липидами, если их мало или недостаточно, начинает испаряться, что ведет к разрыву слезной пленки. Когда человек моргает, ресничный край века увлажняет глаз и способствует стабилизации самой глазной пленки. Если человек сидит и работает в течение нескольких часов за компьютером, то он моргает гораздо реже, чем положено по норме. Вот это и есть сухость глаза, поэтому многие офисные работники, которые много часов проводят за компьютером, часто страдают чувством зуда, дискомфортом от потери качества слезной пленки. Бывают ощущения, что слезы много, человек страдает слезотечением, но это не истинное слезотечение, а следствие ухудшения качества самой слезной пленки. Если у человека нет других глазных заболеваний, то это сопровождается лишь синдромом офисного сухого глаза. То есть человек лечится, и все проходит. Если это состояние сочетается с глазной патологией, конечно, у человека симптомы нарастают, с ними бороться уже тяжелее. И закапывание элементарной натуральной слезы не дает эффекта, человек должен обращаться к глазному врачу – офтальмологу.

- Как же предотвратить появление офисного синдрома сухого глаза?

- Надо зарубить себе на носу: необходимо соблюдение режима глазной гигиены, то есть в течение часа непрерывной работы за компьютером нужно хотя бы раза два-три прерываться на пять-десять минут и смотреть вдаль. Потому что при взгляде вдаль глазные мышцы не напрягаются, глаза отдыхают. Можно поморгать, можно вообще встать и размяться. Но чаще всего мы в этих случаях рекомендуем какие-то элементарные упражнения для глаз – надо крепко зажмуриться несколько раз. Также при работе на компьютере надо сознательно стараться чаще моргать. Мигание приводит к более качественному и более частому увлажнению поверхности глаза. Следите за тем, чтобы центральная точка монитора находилась на 10 см ниже зрительной линии. Оптимальное расстояние до монитора - расстояние вытянутой руки.

Если человек уже ощущает что-то из вышеперечисленных симптомов, то перед работой нужно закапать глаза каплями натуральной слезы, для этого существуют различные гели в аптечной сети. Не во время появления этих жалоб надо прокапать, а накануне, до работы на компьютере. Закапали, сели и делаем периодически упражнения. Бороться с офисным синдромом сухого глаза несложно. Другое дело – если он свидетельствует о какой-то патологии. В таких случаях самолечение – небезопасно.