Варикозом страдает каждый третий кыргызстанец

30% населения Кыргызстана страдает от варикозного расширения вен. Есть мнение,

что варикоз - это расплата человека за прямохождение. Четвероногие им не болеют. А еще одна

причина - малоподвижный образ жизни.

Заболевание хоть и тяжелое, но справиться с ним можно. И как его вообще избежать? Об этом рассказывает и дает конкретные советы Дмитрий Алексеев, ассистент кафедры КРСУ, к.м.н., сосудистый хирург флеболог.

При сидячей и малоподвижной работе соблюдайте правила, помогающие снизить нагрузку на вены:

- сидя на стуле, не закидывайте ногу на ногу - это нарушает кровообращение в обеих конечностях;

- ставьте ноги на перекладину письменного стола или подставляйте под них невысокую скамеечку;

- не давайте ногам затекать. Чаще двигайте ими, вращайте стопами;

- каждые полчаса вставайте из–за стола и ходите по комнате;

- делайте разминку для ног. По 15–20 раз поднимайтесь на цыпочки, вставайте на пятки, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно;

- не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте детей, вышедших из грудного возраста. Помните: вены при этом трудятся на износ.

Подробнее читайте в среду, 6 февраля, в газете "Вечерний Бишкек".