Даулет Назаров: Йога на любом уровне дает человеку благо

Словами "хатха", "медитации", "мантры" и "мудры" наших людей уже не увидишь. Йога давно стала частью "модного имиджа". Однако, как правило, эту систему упрощают до способа растянуть мышцы и избавиться от лишнего веса. Мы же хотим познакомить вас с человеком, для которого йога - это путь к самопознанию и гармонии. Даулет Назаров рассказал "ВБ", как изменилась его жизнь после того, как он начал заниматься йогой.

- Почему вы начали заниматься именно йогой?

- Я долгое время занимался восточными единоборствами. Перейти из спорта к йоге было для меня естественно.

Ведь спорт – это только физическая часть, которая нужна, чтобы поддерживать здоровье в балансе. А йога в первую очередь является духовной практикой. Надо осознать, что тело – храм души. Скелет, мышцы - лишь биологическая машина, в которой живет душа.

- То есть нельзя заниматься йогой, обращая внимание только на физические упражнения и при этом не совершенствуя духовную составляющую?

- Многие люди практикуют йогу как физическое совершенствование. Йога многогранна. Она на любом уровне дает благо человеку, даже на физическом. Все зависит от того, какую цель ставит перед собой человек.

- В последнее время открывается очень много клубов, йога становится все больше популярна. И порой кажется, что спортклубы просто используют модный бренд, стараются быть, что называется, в тренде. Как вы относитесь к такой популяризации йоги?

- Йога должна преподаваться только профессионалами. Если асаны делаются неправильно в начале, то в итоге можно получить плохой результат.

- Как отличить хорошего тренера от плохого?

- Йога воспринимается через слух. Хороший тренер должен правильно и четко объяснить все действия. Каждая асана делается с учетом естественных возможностей нашего опорно-двигательного аппарата.

Само словосочетание "профессионал в йоге" не совсем корректно. Правильно, когда есть ученическая преемственность. Я сам являюсь учителем своих учеников, но и у меня есть учитель, и у него есть свой учитель. Это должно передаваться по цепочке. И очень важно, чтобы человек понимал, как выстраивать физические упражнения.

- И где вы обучались йоге?

- Я был пять лет послушником в ведическом ашраме (школе). Там обучают духовному поведению. Потом я обучался в Индии, у меня есть свой духовный учитель.

- Чему учите своих учеников

- Я не учу, а повторяю то, что говорят мои духовные учителя. Мы учим ненасилию, здоровому образу жизни. С этой целью проводим фестиваль на Иссык-Куле, где показываем, как знания применять на практике. И здесь важно все: утренний подъем, вегетарианство, практика йоги, медитации, дыхание.

- Бытует точка зрения, что кыргызы не могут без мяса, следовательно, йога не для них.

- Вегетарианство должно быть осознанным выбором. Такой способ питания подходит всем. Просто надо правильно разрабатывать рацион. Сам я уже 20 лет вегетарианец и всех своих учеников учу этому. Это полезно, рационально. Многие звезды, бизнесмены, известные личности придерживаются вегетарианства.

- Все могут заниматься йогой или должна быть какая-то предрасположенность?

- Мы все в какой-то степени практикуем йогу, потому что один из периодов йоги - поиск. У нас всегда есть вопросы, касающиеся гармонии. Мы в поиске ответа на вопрос "Быть или не быть?". Можно сказать, что у каждого свой поиск.

Если говорить о физических упражнениях, то они нужны любому здравомыслящему человеку. Есть четыре вида здоровья: физическое, эмоциональное, социальное и духовное. Все они должны быть в балансе. Не будет чего-то одного, и все остальное будет страдать.

- Как правильно заниматься йогой?

- Занятия должны быть регулярными, только тогда они принесут пользу. Это как, например, чистить зубы. Заниматься нужно тогда, когда мы никуда не спешим, сосредоточены и можем посвятить себя йоге. Если мы говорим о физической практике, то достаточно 20-30 минут.

- Какие виды йоги и для каких категорий людей вы посоветовали бы?

- Есть йога-терапия, она может помочь скорректировать состояние здоровья, помочь, например, при бессоннице, неврозе, слабой иммунной системе, растянуть мышцы, решить проблемы опорно-двигательного аппарата.

Чтобы избавиться, например, от стрессовых ситуаций, достаточно двух занятий.

Современная медицина лечит саму болезнь, а йога работает с характером человека, с его психикой, поведением.

- В каком возрасте лучше всего начинать заниматься йогой?

- Физической частью можно заниматься, когда скелет уже сформировался.

- Что изменилось в вашей жизни с тех пор, как вы стали заниматься йогой?

- Очень многое изменилось. Окружение, работа. Изменилась вся моя жизнь.