Когда солнце не в радость. Что стоит знать о летней жаре (видеоопрос)

Лето в этом году пришло резко. Практически весь май шли сильные дожди, а температура воздуха едва переваливала за 20 градусов, но 1 июня всё изменилось - температура больше +30, на небе ни облачка и никаких намеков на дождь. "ВБ" решил узнать, чем чревата для здоровья высокая температура воздуха и как можно себя спасти в жару.

Статистика говорит, что ежегодно количество людей, которые умирают от жары, растет. Причем ученые прогнозируют, что такая тенденция сохранится и в дальнейшем. Например, к 2080 году количество смертей от перегрева может вырасти на 91%. Конечно, в Кыргызстане не столь аномальная жара, как, например, в Индии или Пакистане, но летом столбик термометра может подняться выше 40 градусов по Цельсию.

Кто находится в группе риска?

1. Пожилые и дети. Дети страдают оттого, что у них ещё не полностью сформировалась терморегулирующая система. Пожилые люди страдают от проблем с потовыми железами, которые отвечают как раз-таки за теплообмен.
2. Люди с заболеваниями легких. Такие люди в жару замечают сильную нехватку кислорода, некоторые из них могут начать задыхаться.
3. Люди со слабой сердечно-сосудистой системой. Организм таких людей начинает замечать дополнительную нагрузку. Заметно увеличивается сердечный ритм и усиливается потоотделение.
4. Люди, которые долгое время находятся на открытом солнце. Есть большой риск получить перегрев или солнечный удар.

Самые распространенные последствия жары

1. Тепловой удар. Проще говоря, это перегрев. Так как человеческий организм не способен при жаре поддерживать нормальную температуру тела, происходит тепловой удар. Он может вызвать тяжелые последствия, вплоть до остановки сердца. Из симптомов теплового удара можно отметить: покраснения кожи, одышку, слабость, тошноту, головокружение и потемнение в глазах, частый либо слабый пульс и другое. В тяжелых случаях отмечаются галлюцинации, судороги, непроизвольное мочеиспускание, потеря сознание, нарушение или отсутствие сна.

Первая помощь при тепловом ударе. Если вы чувствуете, что у вас или у близких случился тепловой удар, необходимо сразу же вызвать скорую, а пока будут ехать врачи, первым делом нужно охладить организм. Надо наложить на лоб и под затылок холодные компрессы. Также пострадавшему нужно побольше свежего воздуха. Если человек, который подвергся тепловому удару, чувствует, что вот-вот потеряет сознание, ему необходимо вдыхать пары нашатырного спирта.

1. Солнечный удар. Это нарушение работы мозга, которое возникает из-за долгого нахождения под солнцем. Симптомы солнечного удара: головная боль, рвота, повышение температуры, нарушение пульса, судороги. В особо тяжких случаях человек может впасть в кому и умереть.

Первая помощь при солнечном ударе В целом первая помощь при солнечном ударе схожа с первой помощью во время перегрева - это холодные компрессы, влажное обертывание, а также пострадавшего необходимо спрятать от солнечных лучей.

Как спастись от жары

Есть множество способов как вполне правдивых, так и мифов о спасении в жару. Мы решили отобрать самые эффективные.

Во время жары стоит надевать легкую одежду, желательно белого цвета и из натуральных материалов, лучше всего из хлопка.

Утолять жажду лучше всего чистой водой или зеленым чаем, кстати, воды стоит выпивать около трех литров в день. Это спасет от обезвоживания и сохранит водяной баланс организма.

Дела лучше всего делать в первой половине дня, так вы меньше будете находиться под палящим солнцем, и в это время дня температура ещё не успеет достигнуть своего пика.

Охладиться могут помочь фрукты и овощи, такие как огурцы, арбузы, апельсины.

Идеально будет провести жаркий период за городом у озера и побольше ходить босиком по траве.

Из мифов можно отметить утоление жажды пивом. Этот напиток вызывает обезвоживание, вследствие чего может случиться перегрев тела. Также крепкий кофе - не самый лучший напиток в жару, от него могут начаться проблемы с сосудами.

Помимо общей информации, "ВБ" решил узнать у жителей столицы, как они привыкли справляться с жарой.