Ученые: Женщины-оптимистки реже заболевают опасными болезнями
У женщин, смотрящих на жизнь с оптимизмом, ниже риск развития опасных для жизни заболеваний, сообщают исследователи из Гарвардского института охраны здоровья населения имени Т.Х. Чана.
Как пишет Би-би-си, ученые изучили состояние здоровья более 70 тысяч женщин и обнаружили, что к пенсионному возрасту оптимистки реже заболевали смертельными видами рака, реже страдали сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, и у них было меньше случаев инсульта.
Хотя частично результаты исследования можно объяснить тем, что эти женщины ведут более здоровый образ жизни, эксперты считают, что позитивная психологическая установка играет важную роль для общего здоровья.
Более того, оптимизму можно научиться.
Авторы исследования, опубликованного в American Journal of Epidemiology, пришли к выводу, что если убедить людей смотреть в будущее с ожиданием хорошего, это может положительно отразиться на общем здоровье населения.
Исследователи изучили данные о здоровье все еще работающих, а также ушедших на пенсию американских медсестер.
Медсестер также попросили оценить уровень своего собственного оптимизма по шкале от нуля до 24 баллов.
Состояние здоровья у всех участниц исследования в возрасте от 58 до 83 лет было хорошим. Затем, в течение восьми лет, ученые регистрировали все случаи смертности, связанные с заболеваниями. За время исследования скончались 4566 участниц эксперимента.
Более высокий уровень оптимизма оказался связан с пониженным риском смертности, даже при учете таких факторов, как семейное положение, социальное происхождение, наличие диабета, повышенного уровня холестерина или депрессии.
За восемь лет исследования у оптимистически настроенных женщин риск развития целого ряда заболеваний оказался значительно ниже. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, инсульте, раке, заболеваниях органов дыхательной системы и инфекциях.
Ученые считают, что оптимизм важен не только для здоровой психики, но может также оказывать биологическое влияние на тело, хотя они не изучали механизм этого явления.
Подобные исследования о влиянии оптимизма на здоровье проводились и в прошлом.
Доктор Эрик Ким из Гарвардского института охраны здоровья населения говорит, что есть несколько способов повысить уровень своего оптимизма:
- Представьте "самого лучшего себя" в различных жизненных ситуациях - в семье или на работе, например. Подумайте о том, как вы будете себя чувствовать, если вы хорошо работаете и достигаете наилучших результатов.
- Каждый день пишите на листе бумаги три вещи в вашей жизни, за которые вы благодарны. Попробуйте сделать это в течение недели и вы убедитесь, что ваше настроение улучшится.
- В течение двух недель записывайте все случаи, когда вы сделали что-то хорошее кому-то другому.
По словам доктора Кима, исследования, проведенные с близнецами, дают основания полагать, что оптимизм на 25% основан на генетике, а это значит, что оставшиеся 75% поддаются изменению.
