Психолог рассказал, как поддержать психическое здоровье в трудное время

Как справиться со стрессом и беспокойством из-за мировых событий, рассказал психолог Руперт Сондерс, сообщает издание The Sydney Morning Herald.

Психолог рекомендует время от времени отрываться от чтения новостей и просмотра соцсетей. Он объясняет это тем, что если контент, который вы смотрите, вызывает стресс, то будет правильным отложить телефон и сделать перерыв.

Также следует придумать какой-то способ, чтобы отвлечься от происходящего в мире: например, позаниматься йогой или спортом, посвятить время любимому хобби, помедитировать. Также в трудное время для поддержания психического здоровья очень полезна физическая активность. Важно не пренебрегать хорошим питанием и сном, а также пить больше воды.

Психолог рекомендует делиться своими переживаниями с родственниками или друзьями и не пытаться сдерживать слезы.